Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2013
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,0 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
3079 kcal
|
Rasva: 119,20g | Prot: 243,83g | Hh: 247,57g.
Aamiainen: CarnoSyn 1MR Grape Bubble Gum, Egg, SciVation Xtend. Lounas: Sealtest Chocolate Milk, Wendy's French Fries (Small), Wendy's 1/4 lb Single Hamburger, Quaker Quick 1-Minute Oats, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Broccoli, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Päivällinen: Hamburger on Bun. lisää...
|
|
2653 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|