Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2020
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1044 kcal
|
Rasva: 41,13g | Prot: 104,79g | Hh: 53,43g.
Aamiainen: Eco Botanica Тёмный Шоколад с Пищевыми Волокнами Ванильный, Сметанин Масло Сливочное 82,5%, Красная Икра Красная Икра, Здоровый Стиль Семена Льна Масличного, Elmika Хлебцы Хрустящие Ржаные Бородинские, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Огурец, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Lounas: Eco Botanica Тёмный Шоколад с Пищевыми Волокнами Ванильный, Огурец (с Кожурой), Азбука Сыра Сыр Лёгкий Натуральный, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Päivällinen: Вемол Йогурт Греческий 6%, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Välipalat/Muut: Кунгурский Кефир 2,5%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные с Расторопшей, Фатир, Меридиан Риет Лососевый с Каперсами и Укропом. lisää...
|
|
308 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Apple Health - 22 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ленчик Мельникова
|