Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2020
|
45,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1280 kcal
|
Rasva: 101,18g | Prot: 51,96g | Hh: 46,41g.
Lounas: 라드 (돼지기름), 치킨 스톡, 코스트코 메사나 파마산 치즈, 매일 생크림, 하림 닭다리살, 셀러리, 마늘, 양파, 양송이버섯, 애호박, 둘코화이버 둘코화이버 사과맛, 세노비스 루테인+오메가-3, 비타하임 발포비타민. Päivällinen: 디벨라 홀 토마토 통조림, 양송이버섯, 엑스트라 버진 올리브 오일, 애호박, 양파, 셀러리, 당근, 양배추, 마늘, 치킨 스톡, 닭고기육수, 육즙, 맑은 수프. Välipalat/Muut: 어니스트 어니스트 코코넛 mct 오일, 프레지덩 무염버터, 커피, 냉동 블루베리. lisää...
|
|
1399 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 55 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|