Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2020
|
55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1540 kcal
|
Rasva: 63,94g | Prot: 75,61g | Hh: 175,94g.
Aamiainen: Перекресток Капуста Квашеная с Клюквой, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Яйцо, Компас Здоровья Клетчатка Мелкая, Гуакамоле с Помидорами, Лента Лосось Филе Слабой Соли. Lounas: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Päivällinen: Бабаевский Шоколад Горький, Ne Moloko Овсяное Шоколадное Молоко , Мёд, La Pina Арахисовая Паста, Pure Protein Соевый Протеин, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью. Välipalat/Muut: Миндаль Миндаль, Финик, Чернослив. lisää...
|
|
1498 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bibarisova
|