|
Yuhu 57.02 kg, Lets Go Hempaskan Lemak Lagii !🔥
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1310 kcal
|
Rasva: 42,38g | Prot: 76,58g | Hh: 158,29g.
Aamiainen: Semangka, Cimory Yogurt Plain Thick & Creamy, Dancow Full Cream, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Sate Kambing, Kerupuk Makanan Ringan, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Päivällinen: Udang, Daun Singkong, Nila (Ikan), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Martabak Manis, Pizza Hut Pan Pizza Meat Lovers, Otak-Otak, Pempek. lisää...
|
|
1538 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 20 minuuttia, HIIT - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ksoo yeoja chingu
|