|
Ну,класс,после застоя веса,ещё и привес из ниоткуда....😕Так руки опускаются ...
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1112 kcal
|
Rasva: 37,00g | Prot: 93,74g | Hh: 103,09g.
Aamiainen: Летний День Молоко 3,2%, Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая без Добавления Сахара, Вареное Яйцо, Растительное Масло. Lounas: Минтай филе, Fish House Кета Слабосоленая , ВкусВилл Лаваш Армянский Тандырный , Авокадо Авокадо, Помидоры, Гречка Отварная, Грудка с ананасом. Päivällinen: Яблоки (без Кожи), Молочный Источник Кефир. lisää...
|
|
2073 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|