Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2020
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1356 kcal
|
Rasva: 33,76g | Prot: 69,53g | Hh: 194,00g.
Aamiainen: Мистраль Отруби Овсяные, Бабкины Семечки Семечки, Карусель Чиабатта Классическая, Аланталь Сыр Лёгкий 17%, Кофе (Растворимое), Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Домик в деревне Молоко 2,5%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Яблоко Зеленое. Lounas: Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе (Растворимое). Päivällinen: Булгур, Уха по-домашнему, Котлетки из фарша индейки. Välipalat/Muut: Финтур Конфеты Wi-Fi, Груша. lisää...
|
|
2166 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DiscursMonger
|