Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2020
|
54,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1064 kcal
|
Rasva: 44,92g | Prot: 37,23g | Hh: 139,25g.
Aamiainen: Telur Goreng, Bakso Ikan, Bayam Dimasak (dari Segar). Lounas: Blue Band Mentega, Jagung, Wortel Dimasak, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Päivällinen: Urap, Tempe Orek, Air Tebu. Välipalat/Muut: Nestle Koko Krunch (30g), Silver Queen Coklat, Good Time Vita Go. lisää...
|
|
1476 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olakolakkk
|