Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2020
|
53,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1372 kcal
|
Rasva: 85,13g | Prot: 50,70g | Hh: 108,56g.
Aamiainen: Winborgs Pepparrot, Rostbiff, Wernersson Ost Brännvinsost 31%, Risenta Solroskärnor, Quaker Havrefras, Milbona Mild Lättyoghurt Naturell, Falu Råg Rut, Kvarnvingen Havregryn. Lounas: Avokado. Päivällinen: ICA Kycklingköttbullar, ICA Färska Champinjoner, Findus Broccoligratäng, Milda Culinesse, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter). Välipalat/Muut: Jordnötter, Marabou Premium 70% Cocoa Sea Salt Pecan, Vindruvor (Röd eller Grön, Europeisk Typ Sorter som Thompson Kärnfria). lisää...
|
|
1753 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Munken110
|