Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2020
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1489 kcal
|
Rasva: 49,57g | Prot: 128,98g | Hh: 153,20g.
Aamiainen: Be Fresh Редис, Окей Капуста Белокочанная, Молоково Молоко 3,2%, Optimum Nutrition Рыбий Жир, Берестов А.C. Мёд, Myllyn Paras Геркулес, Эвалар Семена Льна, Пятерочка Банан, Окское Яйцо. Lounas: Лента Яйцо, Мясновъ Семечки Тыквенные Очищенные, Теремок Гороховый Суп Постный. Päivällinen: Перекресток Грейпфрут Красный, 4 Сезона Шпинат Листья Порционные, Приправыч Укроп Зелень Сушеная, ВкусВилл Белок Яичный, Заливные Луга Творог 5%, Optimum Nutrition Рыбий Жир. Välipalat/Muut: Верес Огурцы, Домик в деревне Сметана 15%, Kerakur Перец Острый Маринованный, Дикси Грецкий Орех, Ашан Грудка Куриная Отварная, Лукас Груша, Ашан Кофе Молотый Арабика "Эфиопия". lisää...
|
|
1719 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 41 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gayaneeeee
|