|
Никак не пойму, как можно набрать 1,5 кг за 1 день 9 мая и не мочь их сбросить уже 3 дня 🤦🏻♀️ единственная версия - сделала уже 2 раза аэробику по 45 мин, может залило 🤷🏻♀️
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2038 kcal
|
Rasva: 83,47g | Prot: 98,30g | Hh: 211,85g.
Aamiainen: Finn Crisp Криспы Ржаные, Домик в деревне Молоко 2,5%, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Огурец (с Кожурой), Nespresso Кофе в Капсулах, Ларец Сыр с Пажитником, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Котлета Говяжья. Lounas: ВкусВилл Паштет Мясной с Печенью Индейки и Грушей, Viola Сыр Плавленый, Ярмарка Суп Турецкий с Булгуром, Котлета Куриная, Сыр Адыгейский, Finn Crisp Криспы Ржаные, Салат Овощной с Маслом. Päivällinen: Котлеты из Индейки. Välipalat/Muut: Alpen Gold Dark Темный Шоколад Пикантная Вишня, Виваль Апельсин в Шоколаде, Домик в деревне Молоко 2,5%, Nespresso Кофе в Капсулах, Яшкино Печенье Клубника. lisää...
|
|
1827 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Crosstrainer - 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|