Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2020
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2477 kcal
|
Rasva: 59,50g | Prot: 250,90g | Hh: 222,16g.
Aamiainen: Body & Fit Casein Coockis, Crownfield Cornflakes, Gletscherkrone Schoko Reis, ESN Designer Whey Protein - Strawberry, Rosinen, Alesto Kalifornische Pflaumen, Gletscherkrone Schoko Reis, ESN Designer Whey Protein - Strawberry. Lounas: Eiklar. Päivällinen: Frosta Süßkartoffel Pfanne, Gartenkrone Italienisches Pfannengemüse, Sea Gold Wildlachsfilet. Välipalat/Muut: KitKat KitKat, Maxi Nutrition Riegel, Eiklar, Milbona Quark Magerstufe. lisää...
|
|
2957 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|