|
Полтора месяца -4кг и вес стал.
Кушаю как птичка, пахаю как лошадь, расстроена и пропадает аппетит😩
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1162 kcal
|
Rasva: 46,61g | Prot: 53,99g | Hh: 128,84g.
Aamiainen: АВК Чёрный Шоколад без Сахара, Пирог с Капустой, Молокія Йогурт Білий Густий, Пекинская Капуста, Помидоры Черри, Своя Линия Семга Слабосоленая , Киевхлеб Лаваш Мексиканский. Lounas: Банановый Пирог, Яйцо-Пашот, Hochland Крем-Сыр, Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Руккола, Суп с Фрикадельками. Päivällinen: Helios Джем из Персиков без Сахара, Звенигора Творог Нежирный , Hochland Крем-Сыр, Авокадо, Своя Линия Семга Слабосоленая , Помидоры Черри, Good Food Corncakes Oregano & Chia. Välipalat/Muut: Good Food Карамельные Хлебцы, Груши. lisää...
|
|
1848 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 43 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
пересмотрите питание, я в этом не мастер но думаю дело в нём
12 touko 20 jäseneltä: Tanyagalkina
|
Така ж ситуація , вже 2 тижні стоїть вага (
12 touko 20 jäseneltä: Anna Prokopiv
|
Может как раз мало калорий
12 touko 20 jäseneltä: shape of my ass
|
Дуже мало їсьте,тим більше як ви написали багато працюєте,це стресс для організму😉
12 touko 20 jäseneltä: Karolina_66
|
Помогите рассчитать дневную калорийность,
170см
64кг
25лет
12 touko 20 jäseneltä: vikavozna
|
ну а активность какая у вас ?
12 touko 20 jäseneltä: hnatienko
|
мне кажеться вам нужно есть до 2 тыс ккал точно если пахаете... правильно все укажите тут у FS и программа вам все посчитает
12 touko 20 jäseneltä: hnatienko
|
Прога показывает 2000ккал
Но я когда 80кг весила 2000 не сделала
Тренируюсь каждый день от 40 до 1.30мин кардио
12 touko 20 jäseneltä: vikavozna
|
17 touko 20 jäseneltä: Назарко
|
Углеводов 45%
До 40% урезать?
17 touko 20 jäseneltä: vikavozna
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vikavozna
|