Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2020
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1215 kcal
|
Rasva: 51,99g | Prot: 74,99g | Hh: 120,30g.
Aamiainen: Активия Йогурт Натуральный, Пятерочка Груша Сезонная , Творог 5%, Какао-Порошок (Несладкий), Домик в деревне Молоко 3,2%, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Котлеты курило-капустные, Гречка Отварная. Päivällinen: Первый Вкус Кефир 0,1%, Салат с сардиной. Välipalat/Muut: Лента Смесь Экзотик Фруктово-Ореховая Сладкая, Белая Долина Кефир 0,1%, Пятерочка Груша Сезонная , Арахис. lisää...
|
|
528 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 9 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 51 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nadyakhudina
|