Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2020
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2235 kcal
|
Rasva: 88,10g | Prot: 92,60g | Hh: 271,61g.
Aamiainen: Coffee with Milk, 2% Fat Milk, Water (Bottled) , Honey , Raspberries , Blueberries . Lounas: Cracker Barrel Cheddar Cheese, Coffee with Milk, Strawberries , Nestle Pure Life Water, Butter , Toasted Multigrain Bread, Soft Boiled Egg, Kraft Raspberry Vinaigrette Salad Dressing, Mixed Salad Greens, Chicken Breast. Päivällinen: Blueberries , Liberte Greek Yogurt - Vanilla, McDonald's McDouble. Välipalat/Muut: Metro Oatmeal Raisin Cookie, Coca-Cola Diet Coca-Cola (Bottle), Philadelphia Bold Jalapeño Cheddar Whipped Cream Cheese, Sabra Classic Hummus, Quaker Veggie Crispy Minis. lisää...
|
|
2273 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ashes1977
|