|
122 176 53 70 1643 하체운동이라 바나나두개더, 계란이랑 닭찌 마니먹었더니! 아, 아몬드 추가함! 영양제는 안머금.
|
48,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1435 kcal
|
Rasva: 42,94g | Prot: 166,46g | Hh: 104,13g.
Aamiainen: 닭가슴살, 아메리카노, 방울 토마토, 삶은 계란. Lounas: 양배추찜, 닭가슴살, 방울 토마토, 바나나. Päivällinen: 아몬드, 닭가슴살. Välipalat/Muut: 양배추, 삶은 계란흰자, 삶은계란, 바나나. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|