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끼야~ 💛
-500g 생리 끝나고 나니, 좋으네요~
몸도 가볍고, 붓기랑 무게랑도 빠진건지 감량도 계속 되는게 더 된거 같아요. 본격적으로 나름 클린하게 하는 저탄고지 10일째. (야매, 더티키토는 3개월 했지만... 너무 더티했....🙊)
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57,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1705 kcal
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Rasva: 151,73g | Prot: 53,99g | Hh: 47,80g.
Aamiainen: Ancient Organics Ghee Butter, Jarrow Formulas MCT Oil, 아메리카노. Lounas: 슬림패스트 키토 팻밤 카라멜 넛 클러스터, 삶은 계란, 블랙티. Päivällinen: 올리브기름, 숙주나물, 고추가루, Bragg 리퀴드 아미노스, 들깨가루, 들기름, 이마트 얼갈이 배추, 아보카도, 애호박, 삼겹살, Sir Kensington's 아보카도 마요네즈, 리퀴드 아미노스, 무염 버터, 스리라차 소스, 들깨가루, 들기름, 아마씨가루, 청양고추, 다진 마늘, 고추가루. Välipalat/Muut: 필라델피아 크림치즈, 이즈니 무염 버터, 딸기, 이케아 핀 크리습 오리지날 (finn crisp). lisää...
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Painonpudotus 3,5 kg viikossa
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