Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2020
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1106 kcal
|
Rasva: 41,88g | Prot: 29,12g | Hh: 158,43g.
Aamiainen: Коломенское Вафли с Вареной Сгущенкой, Сахар, Картошка Вареная, Помидоры, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy 10%, Кофе. Lounas: Кетчуп, Помидоры, Шампиньоны в Сметане, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Välipalat/Muut: Drobimex Kiełbasa Żywiecka, Biedronka Chleb Pszenno-Żytni. lisää...
|
|
1943 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|