|
Não ultrapassar depois de domingo
|
86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1880 kcal
|
Rasva: 41,29g | Prot: 113,09g | Hh: 270,34g.
Aamiainen: Fiambre de Peru, Pão de Centeio, Maçã. Lounas: Azeite Extra-Virgem, Carapau, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Cenouras Cozidas. Päivällinen: Esparguete (Cozido), Carne de Peito de Peru, Feijão Verde. Välipalat/Muut: Pingo Doce Leite Meio Gordo, Nestlé Cereais Integrais Fitness, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Salutem Linhaça Castanha, Mistura de Frutos Secos, Morangos, Kiwi, Mel, Pão de Centeio. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - danielCastro12
|