Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2020
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1118 kcal
|
Rasva: 44,46g | Prot: 52,75g | Hh: 126,52g.
Aamiainen: Daging Sapi, Lemon, Sambal Goreng, Nasi Putih, Bakso Daging Sapi. Päivällinen: Ampela. Välipalat/Muut: Batagor, Tango Wafer Vanilla, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Lemon, Kue Nastar, Petai, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Bawang Putih Dimasak , Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. lisää...
|
|
1631 kcal
|
Harjoitus:
Imetys - 2 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - renitaftr
|