Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2020
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1599 kcal
|
Rasva: 58,00g | Prot: 65,97g | Hh: 211,87g.
Aamiainen: Fresas, Cambur, Queso Fresco, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras, Café, Pan Rollo. Lounas: Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Carne Asada, Arroz con Pollo. Päivällinen: Guacamole, Comapan Pan Tajado Goodman, Huevo Cocido, Colanta Queso Crema Slight, Horneaditos Tostadas Integrales . Välipalat/Muut: Latti Queso Mozzarella , Bocadillo Veleño, Colombina Choco Break (1), Café, Pan de Yuca. lisää...
|
|
1789 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|