Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2020
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1875 kcal
|
Rasva: 139,36g | Prot: 90,05g | Hh: 83,50g.
Aamiainen: Jell-O Gelatina Light, Danone Yoghurt Natural sin Azúcar , Aires De Campo Aceite de Coco Orgánico Extra Virgen, Chimex Chorizo de Cerdo Ranchero, Aguascalientes Queso Asadero, Huevo, Aires De Campo Aceite de Coco Orgánico Extra Virgen, Café. Lounas: Nopal Asado, Tortillas de Maíz, Verduras Salteadas, Queso Manchego, Esmeralda Queso Cotija, Aguacate, Aires De Campo Aceite de Coco Orgánico Extra Virgen, Pescado Plancha. Päivällinen: Nutrileche Leche Deslactosada, Nueces, Mug cake de cocoa. Välipalat/Muut: Esmeralda Queso Cotija, Crema de Leche, Salsa de Tomate, Lala Queso Chihuahua, Col Cocida. lisää...
|
|
2301 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Kotityöt - 20 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Cardio - 31 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lidiagrl59
|