|
Kleine Schritte zum großem Erfolg💪🏻💪🏻
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1103 kcal
|
Rasva: 36,21g | Prot: 29,84g | Hh: 161,45g.
Aamiainen: Knusperone Knuspy Müsli-Riegel Schoko, Weißbrot, Stockmeyer Leberwurst Grob. Lounas: Aldi Mini Schnitzel, Spaghetti mit Tomatensoße. Päivällinen: Snickers Riegel. Välipalat/Muut: Ritter Sport Macadamia, Red Bull Energy Drink. lisää...
|
|
2409 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Työ - 4 tuntia, Seisominen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Jumppa - 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|