Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2020
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2424 kcal
|
Rasva: 76,27g | Prot: 141,30g | Hh: 303,82g.
Aamiainen: 아메리카노, 요플레 요플레 클래식, 100 % 통밀빵, 계란후라이, 토마토, 요플레 요플레 클래식, 100 % 통밀빵, 계란후라이, 토마토. Lounas: 김치, 잡곡밥, 치마살, 마늘, 양파, 매실원액, 식초, 간장. Päivällinen: 양념게장, 공기밥. Välipalat/Muut: 빙그레 바나나 우유, 크라운 쿠크다스 비엔나커피. lisää...
|
|
1593 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - saychals69
|