|
после "зажора" +100 гр. Думала будет хуже после +350ккал. Сегодня ИГ с 12оо до 18оо. ИГ 20/4 не получается , тк не могу съесть столько ккал,
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
863 kcal
|
Rasva: 23,26g | Prot: 78,00g | Hh: 83,32g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Яйцо Куриное, Плавыч Сыр Плавленый, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, SPAR Каша Геркулесовая. Päivällinen: Щука, 365 Дней Зефир с Ароматом Ванили, Огурец (с Кожурой), Кальмар Отварной, Байкальский Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Мерси Шоколад, Зеленый Чай, Абсолют Ананасы Кусочки в Лёгком Сиропе. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|