Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2020
|
112 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 27,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2390 kcal
|
Rasva: 55,88g | Prot: 168,19g | Hh: 299,37g.
Aamiainen: Nektarinen, Arla Skyr Vanille. Lounas: REWE Junge Erbsen Sehr Fein, Iglo Gemüse-Ideen Italienisch, Olivenöl, Followfish Thunfisch Medaillons. Päivällinen: Nektarinen, Rohkost, Schafskäse, Lindenhof Gouda, Ener Bio Dinkel-Ganzes Korn, Magerquark, Ei, Milch 1,5%. Välipalat/Muut: Äpfel, Möhren, Birnen, Sondey Maiswaffeln. lisää...
|
|
4581 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|