|
Действительно нужно чередовать дни с разницей в ккал чтобы быстро вес стал уходить, не каждый день 1500-1600, а например один день 1200, другой 1700 потом 1400
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 19,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1214 kcal
|
Rasva: 78,70g | Prot: 62,40g | Hh: 64,42g.
Aamiainen: Good Food Семечки Подсолнечника, Грецкие Орехи, Победа Шоколад Горький 72%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые , Авокадо Авокадо, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный , Помидоры, Большая Кружка Молоко 2,5%, Вареное Яйцо. Lounas: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Простоквашино Сметана 15%, Ясные Зори Бедро, Первый Вкус Сыр Адыгейский, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые , Ideas Детокс Сок. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|