Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2020
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1321 kcal
|
Rasva: 56,84g | Prot: 96,71g | Hh: 101,52g.
Aamiainen: Valio Raparperi-Herukkakeitto, Valio Pehmeä Raejuusto, Rainbow Natural Pähkinäsekoitus, Elovena Annospikapuuro Kaura Kuitu, Kahvi, Berocca Boost. Lounas: Järvikylä Basilika , Atria Vuolu Kana Fajitas, Rainbow Kana-Tacosalaatti. Päivällinen: Kaaliraaste, Kananuudeliwokki. Välipalat/Muut: Pauluns Paleo Granola Hasselpähkinä, Manteli ja Vadelma, Bonne Mangosose, Rainbow Jogurttirahka. lisää...
|
|
1933 kcal
|
Harjoitus:
Hulavanne - 30 minuuttia, Hölkkä - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ellemaare
|