|
hampir seminggu defkal :)
|
55,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1314 kcal
|
Rasva: 31,84g | Prot: 121,50g | Hh: 137,12g.
Aamiainen: Semangka, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Cumi-cumi, Tahu, Kem Chicks Sayur Toge. Päivällinen: Bakso Ayam, Mie Telur Kering, Perkedel Kentang, Jus Jeruk Peras Segar. Välipalat/Muut: Kepala Djenggot Teh Hijau, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). lisää...
|
Painonpudotus 5,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alinaastri
|