Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2020
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
643 kcal
|
Rasva: 38,20g | Prot: 45,84g | Hh: 31,85g.
Aamiainen: Сметана, Груша, Беллакт Творог 10%. Lounas: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Евразия Суп с Фрикадельками и Овощами. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яйцо Всмятку. lisää...
|
|
2414 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 49 minuuttia, Vatsalihakset - 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chuya_nakahara
|