Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2020
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1080 kcal
|
Rasva: 89,40g | Prot: 44,78g | Hh: 15,93g.
Lounas: Петрушка, Мираторг Свиная Шкурка, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Колбаса Полукопчёная Азовские Колбасы, Пекинская Капуста, Зеленый Лук, Зеленый Листовой Салат, Гармония Сметана 20%, Соевый Соус, Летний День Молоко 3,2%, Кофе (Растворимое). Päivällinen: Restoria Котлета Свиная , Сухая или Твердая Салями, Свиные Щёчки Копчёные, Куриная Спинка Запечённая. Välipalat/Muut: Сало с Чесноком, Простоквашино Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен). lisää...
|
|
2117 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 2 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nina Dyatlova
|