Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2020
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1153 kcal
|
Rasva: 47,80g | Prot: 106,59g | Hh: 74,26g.
Aamiainen: Летний День Молоко 3,2%, Растительное Масло, ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые , Fish House Кета Слабосоленая , Авокадо Авокадо, Вареное Яйцо. Lounas: Огурец (без Кожуры), Гречка Отварная, Куриное филе. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Maggi Нежное Филе Куриной Грудки с Чесноком и Травами, Молочный Источник Кефир. Välipalat/Muut: Юбилейное Печенье с Цельнозерновыми Злаками, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. lisää...
|
|
2198 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 50 minuuttia, Cardio - 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|