У Вас могли уйти объемы тела за счет жира, а масса мышц стать больше. Измерьте объемы и сравните
14 touko 20 jäseneltä: UnicornArt
|
За три тижні це нормальний результат, залежно він стартової ваги
Зате не повернеться все назад)
Тому тільки вперед❤️
14 touko 20 jäseneltä: Lyubov_gr
|
Объемы сосем чуток ушли(( я очень надеюсь что вес лишний все таки уйдёт скоро и больше не вернётся 😔
14 touko 20 jäseneltä: im2191
|
Может быть слишком большой дефицит, или не хватает сна/отдыха? тогда гормоны не дают уходить жиру, грубо говоря
14 touko 20 jäseneltä: VZak
|
При вашем весе это очень хороший результат! Не забывайте делать отдых хоть раз в неделю. И попробуйте чередовать углеводные дни с белковыми - один день едите каши/картошку в другой только мясо/рыба и салат. И лично мой совет - попробуйте отказаться на время от молочки. Посмотрите потом на состояние кожи 😍
14 touko 20 jäseneltä: borovyk.kerry
|
Эх, все тож самое 1.5 мес и аж минус 1 🤷♀️ и объёмы те же... , думаю надо несмотря на отсутствие результата продолжать в том же духе, рано или поздно будет гуд )
14 touko 20 jäseneltä: anuylya
|
возможно слишком большой дефицит.
Попробуйте заниматься через день, что бы организм успевал восстанавливаться.
14 touko 20 jäseneltä: bamblond
|
У меня иногда и 1кг в месяц не будет 🙄 а вы на целых 2 жалуетесь...
14 touko 20 jäseneltä: WRabbi
|
10 т шагов-это мало. По моим наблюдениям- от 18 т хорошо сливаются объемы и сушатся ноги
14 touko 20 jäseneltä: ermolaevaoksana74
|
Всем спасибо за советы! Обязательно учту некоторые моменты. Просто иногда опускаются руки и становится грустно ( но я не буду сбиваться с пути, верю что все получится 😜
15 touko 20 jäseneltä: im2191
|