Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2020
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1351 kcal
|
Rasva: 44,41g | Prot: 67,47g | Hh: 165,01g.
Aamiainen: Яблоко Зеленое, Сибирская Клетчатка Отруби Витаминная Поляна, Карусель Чиабатта Классическая, Аланталь Сыр Лёгкий 17%, Кофе (Растворимое), Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Домик в деревне Молоко 2,5%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Бабкины Семечки Семечки. Lounas: Кофе (Растворимое), Домик в деревне Молоко 2,5%. Päivällinen: Овощной весенний супчик, Макфа Макароны Отварные, Котлетки из фарша индейки. Välipalat/Muut: Филевское Шербет Смородина, B&B Трюфельные Конфеты Trufello, Бабкины Семечки Семечки. lisää...
|
|
2249 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 32 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Istuminen - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 16 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DiscursMonger
|