Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2020
|
108 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1136 kcal
|
Rasva: 22,56g | Prot: 90,68g | Hh: 142,74g.
Aamiainen: Hacendado Patata Microondas, Multicentrum Multivitaminico, MyProtein Omega 3, Té de Hierbas, MyProtein Protein Granola, MyProtein Impact Diet Whey. Lounas: Hacendado Gelatina Fresa 0%, Tostadas de Pan Integral, Carrefour Patatas al Vapor Microondas, Cebollas Dulces, Pescado. Päivällinen: Almejas al Vapor o Hervidas, Hacendado Tomate Frito, Queso, Espinacas, Cebollas, Setas, La Cocinera Bases de Pizza Clasicas. Välipalat/Muut: Hacendado Nuez Mondada, Plátano Verde. lisää...
|
|
3107 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Patrizia.M.R
|