Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2020
|
102,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 36,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1437 kcal
|
Rasva: 60,91g | Prot: 131,87g | Hh: 88,81g.
Aamiainen: Nutrella Pão Supreme Frutas Grãos e Castanhas, Queijo Branco, Ovo Frito, Café com Açúcar. Lounas: Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Macarrão Fresco (Cozido), Hortifruti Repolho Branco Cru, Cenouras. Päivällinen: Kitano Orégano, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Bom Pastor Queijo Minas Frescal, Tomates. Välipalat/Muut: Café com Açúcar, Ovo Mexido, Piracanjuba Queijo Minas Padrão, Natural Life Biscoito de Arroz Integral. lisää...
|
|
2594 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - FreDemarch
|