Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2020
|
91,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3312 kcal
|
Rasva: 60,16g | Prot: 325,96g | Hh: 352,21g.
Aamiainen: Summerfield Fruchtmüsli, Korn Mühle Leo Crisps, Milbona Quark Magerstufe, Kölln Haferflocken, Korn Mühle Leo Crisps, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Bio Primo Curcuma Pulver, Rosinen, Alesto Kalifornische Pflaumen. Lounas: REWE Kartoffeln, Iglo Rahm-Spinat, Iglo Würz-Spinat mit Zwiebeln. Päivällinen: Cornflakes, Body & Fit Casein Coockis, Milbona Joghurt 0,1%. Välipalat/Muut: Ice-Fantasy Stieleis Pistazie, Lidel Vegan Protein Bar, Mischkornbrot, Eiklar, Milbona Quark Magerstufe. lisää...
|
|
2941 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|