Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2020
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1858 kcal
|
Rasva: 69,94g | Prot: 75,32g | Hh: 188,46g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Магнит Икра Минтая Соленая, Кофе, Коломенское Батон Нарезной, Vici Морская Капуста в Остром Маринаде, Кускус (Вареный). Lounas: Кофе, Cofix Пшеничная Лепешка с Начинкой из Сыра и Зелени, Азбука Вкуса Говядина Тушеная с Овощами Фитнес. Päivällinen: Приморский Кондитер Тёмный Шоколад, Вино Пино-Блан, У Палыча Омлет с Ветчиной и Овощами. Välipalat/Muut: Сельские Мотивы Кефир 1%, Магнит Банан, Кофе, Петрохлеб Печенье Песочное, Карусель Десерт Творожный. lisää...
|
|
3490 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 9 tuntia ja 20 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|