Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2020
|
151,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 71,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2179 kcal
|
Rasva: 97,02g | Prot: 109,43g | Hh: 214,30g.
Aamiainen: Hacendado Café Molido Natural, Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Corn Flakes . Lounas: Calvé Mahonesa Casera, Reina Flan de Café, Vinagre Balsámico, Aceite de Oliva, Tomates, Pepino, Pan Blanco, Hacendado Chuletas de Sajonia, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido). Päivällinen: Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Café Molido Natural, Mandarina, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Hacendado Vinagre Balsámico de Módena, Pepino, Tomates, Lechuga de Hoja Roja, Papa Cocida, Salmón al Horno o a la Parrilla. Välipalat/Muut: Hacendado Café Soluble Descafeinado, Hacendado Leche Desnatada, Consum Croissant Artesano, Hacendado Jamón York, El Caserío Lonchas de Queso, Eroski Basic Chorizo Pamplona, Pan Blanco. lisää...
|
|
4159 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|