Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2013
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 20,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1203 kcal
|
Rasva: 70,32g | Prot: 105,71g | Hh: 32,79g.
Aamiainen: Tesco Skimmed Milk, Water, Fresh Pork Sausage, Coffee, Egg Omelet or Scrambled Egg. Lounas: Hellmann's Real Mayonnaise, Shrimp, Tea (Brewed), Coffee, Mixed Salad Greens. Päivällinen: Green Giant Steamed Mixed Vegetables (Frozen), Chorizos, Chicken Breast, Sweet Red Peppers, Miracle Noodle Konjac Glucomannan Flour, Cheese. lisää...
|
|
3113 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 35 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 15 minuuttia, cross trainer - 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - janebennett
|