|
Mens Start
|
90,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1279 kcal
|
Rasva: 63,69g | Prot: 117,09g | Hh: 61,40g.
Aamiainen: pro Mix, 0,1 % Drink, Milch 1,5%. Lounas: Gouda oder Edamer, Französischer Weichkäse. Päivällinen: Naturjoghurt (Vollmilch), High Protein Peanut Caramell, Iglo Saftige Ofenfilets Mediterraner Sauce, Zottarella Leicht, Balsamico, Basilikum, Gemischte Blattsalate, Tomaten, Olivenöl. lisää...
|
|
3795 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - outdoorbiggi
|