|
uffa, era retenção rsrs
|
84,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2272 kcal
|
Rasva: 97,71g | Prot: 69,86g | Hh: 280,39g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Sementes de Linhaça, Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Jucurutu Queijo de Coalho Light, Tapioca. Lounas: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Banana da Terra, Jucurutu Queijo de Coalho Light, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Batatonese. Päivällinen: Banana Prata, Galinhada, Cuscuz (Cozido). Välipalat/Muut: Lacta Chocolate Shot Amendoim, Lacta Chocolate Shot Amendoim, Bauducco Cookies Sabor Chocolate, Bolo fit de cenoura, Uvas-Passas (sem Sementes), Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|