Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2020
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
824 kcal
|
Rasva: 33,82g | Prot: 56,18g | Hh: 71,87g.
Aamiainen: Ратибор Варенье Клубничное, Лепешка Арабская Пита, Green Ray Опята Маринованные, Vici Морская Капуста в Остром Маринаде, Омлет или Яичница с Сыром и Ветчиной или Беконом. Lounas: Вареное Яйцо, Зеленый Борщ, Хлебный Дом Бездрожжевой Хлеб Здоровье. Päivällinen: Говядина с Овощами. Välipalat/Muut: Победа Шоколад, Зеленый Чай. lisää...
|
|
3600 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 9 tuntia ja 22 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 43 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|