Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2013
|
46,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2312 kcal
|
Rasva: 98,58g | Prot: 98,04g | Hh: 273,07g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Opti-Women, Schiff MegaRed, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, So Delicious Almond Plus Unsweetened, Spectrum Chia Seeds, Harris Teeter Old Fashioned Oats, Flush Free Niacin, Green Tea, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Lounas: Yummy Earth Organic Refresh Mints Wild Peppermint, Grape Tomatoes, Nature's Earthly Choice Organic Quinoa, Great Value Chick Peas, Carrot Kinpira, Trident Sugarless Gum with Xylitol, Nestle Crunch Lunchbox Pack. Päivällinen: Broccoli Chicken Alfredo, Barilla Rotini Pasta. Välipalat/Muut: Light Butter Popcorn, blue diamond wasabi&soy almonds, MOM Brands Chocolate Spooners, Southern Grove Honey Roasted Sunflower Seeds, Champ! Mini Swirls. lisää...
|
|
1758 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 55 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|