Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2020
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1241 kcal
|
Rasva: 45,39g | Prot: 97,92g | Hh: 114,67g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Кофе (Растворимое), Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, ВкусВилл Нерка Слабосоленая, Almette Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс. Lounas: Помидоры Черри, Сельдерей, Котлеты из Куриной Грудки, Гречка Отварная. Päivällinen: Клубника, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Творог 5%. Välipalat/Muut: Травяной Чай (Кроме Ромашки), Банан, O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Royal Cake Печенье Протеиновое с Пониженной Калорийностью «Кокосовое». lisää...
|
|
1947 kcal
|
Harjoitus:
РАСТЯЖКА (поперечный шпагат) - 1 tunti, ТАБАТА #7 - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Marisa8901
|