Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2013
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2642 kcal
|
Rasva: 122,69g | Prot: 113,50g | Hh: 242,69g.
Aamiainen: Café Espresso com Leite, Chocapic Chocapic. Lounas: Arroz de Pato, Ovo, Azeite, Tomates, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cerveja. Päivällinen: Batatas Fritas, Frango Assado. Välipalat/Muut: Danone Grego, Maionese, Carne de Porco do Lombo, Bolacha Cookie de Manteiga ou Açucar, Um Bongo 8 Frutos, Hambúrger no Pão. lisää...
|
|
1939 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SRaitos123
|