Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2013
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1229 kcal
|
Rasva: 44,15g | Prot: 56,51g | Hh: 157,87g.
Aamiainen: Yoplait Greek 100 Yogurt - Honey Vanilla, Strawberries, Bananas, Coffee, Sugar, Cream (Half & Half), Splenda No Calorie Sweetener Packets. Lounas: tomato, onion and green bean salad. Päivällinen: Soft White Roll, Ham, Green Bean and Potato Soup. Välipalat/Muut: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Pepperidge Farm Goldfish Original Crackers, Pepperidge Farm Goldfish Original Crackers. lisää...
|
|
1909 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|