Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2020
|
105,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3888 kcal
|
Rasva: 146,32g | Prot: 201,19g | Hh: 427,05g.
Aamiainen: Treets Choco Peanut Butter, Brinkers Nusco Protein Crunchy-Nuss-Nougat, Leichter Genuss Körnige Frischkäsezubereitung, Schär Meisterbäckers Vital. Lounas: Big Zone Bulletproof EAA, Magnum Classic (86g), Banane, Oro D' Italia Oro D' Italia Tomatensauce mit Gemüsr, Bürger Gnocchi mit Spinat & Basilikum, Eridanous Eridanous Hähnchenbrust-Filetstücke Souflaki Style. Päivällinen: Dr. Oetker High Protein Pudding Vanille, Pizza Salami. Välipalat/Muut: REWE Beste Wahl Granatapfelsaft, Grünfink Rote Beete Saft, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Glutamin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, TNT L-Citrullin. lisää...
|
|
4344 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 3 tuntia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 28 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 27 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|