|
5:2 bringt nichts, wenn man dann 5 Tage Vollgas gibt :( ab zum Joggen und Neustart ab sofort!
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1480 kcal
|
Rasva: 61,28g | Prot: 76,15g | Hh: 151,29g.
Aamiainen: Tomatensaft, Heidelbeeren, Käse, Kurkuma, Tomatenmark, Popp Seelachs Brotaufstrich , Bauernbrot. Lounas: Honig, Alpro Soya Sojamilch Light, Appel Zarte Heringsfilets in Tomaten-Creme, Bauernbrot. Päivällinen: Gyros. lisää...
|
|
1995 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|