Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2020
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2105 kcal
|
Rasva: 104,04g | Prot: 60,26g | Hh: 246,98g.
Aamiainen: Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Torku Kavurma (30g), Doğal Peynir, Zeytin, Yumurta. Lounas: İçim Yarım Yağlı Süt, Muz, Kısır. Päivällinen: Ev Yapımı Yoğurt, Biber Kızartması, Patates Kızartması, Patlıcan Kızartması. Välipalat/Muut: Süt Helvası, Türk Kahvesi. lisää...
|
|
1669 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ekskavatör
|